メンタルヘルスに有効な「三行日記」とは?
ポジティブな気持ちで毎日を生きて行く、嬉しかったこと、感謝できることを思い返すことがメンタルヘルスに有効とされています。そのための最適なツール「ハッピーノート」...
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見失いかけた心に変化が…大人の日記帳「3つのよいことノート」を始めて気づいたこと | ライフハッカー・ジャパン
慌ただしい毎日に疲れを感じていた筆者が、「大人のための3つのよいことノート」を試してみて実感した効果を紹介します。
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