もう12月になろうとしているのに今日は全国的に暖かい陽気のようですね。
今日の福岡の最高気温は19度の予報です(^^)
さて、本日は2015年のブログ記事をご紹介しますね♪
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俳優の榎本孝明さんが30日間の「不食（ふしょく）」をされたと連日テレビなどで紹介されていますね。
不食とは「食欲と闘わずに食べない」ことだそうで
病院などから指示されて食べられない「絶食」や
宗教上の理由などから食べない「断食」
などとは異なります。
榎本さんの場合、「食べたい！」という欲求があまりなかったそうで、一度も空腹を感じたことはなかったそうです。
30日間で口にしたのは「水」と「飴（塩分などの補給）」だけだそう。
知り合いの方も１週間の不食をされていましたが、その方は途中から考えるのは食べ物のことばかりだったっておっしゃってました(^_^;)
個人差もあるでしょうし、「健康にいい」とは言えないと思いますので30日もの不食はおすすめしませんが、
「腹八分」という言葉にもある通り、過食するよりも食事の量をおさえたほうが良いことがたくさんあります♪
研究でわかっていることで、「カロリーを25%ほど低く抑える」ことで長寿遺伝子（サーチュイン遺伝子）が活性化するといわれています。
１日３食、バランスよく、腹八分～七分でおさえる、というのが一番よさそうですね(*^_^*)
