おはようございます🌅
小さな習慣が少しずつ定着化し、これからも途切れないように
続けていく為に何か工夫できないか？
メンタルコーチ平本あきおさんが著書「なぜ、あなたのやる気は続かないのか」
で、以下のことを書かれていて気になり、少し取り入れています。
「やりたい行動」と「快」を同時進行で結びつける
これは、自分の好きなこと（快と感じること）と必ず一緒にセットで、
やることで、そのやりたい行動自体も楽しんで自然に継続できるようです。
私の場合は、以下の好きなことを取り入れていて、確かに
ちょっと良い感じです。
①好きな音楽を部屋に流しながら、掃除をする
②好きなコーヒーを飲みながら、ブログを書く
習慣化に結びつけられる、あなたの好きなことは何ですか？
良かったら参考にしてみてくださいね😀
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
こんにちは！
今続けている以下３つの小さな習慣化(9/16ブログ記載）は、
一応毎日続いていて、やっていても大丈夫な感じになってきて
いますので、これから新しく一つ追加したいと思います。
①何でも良いのでブログを毎日書く
②朝5分だけ拭き掃除する。
③瞑想する
今回新たに追加すること、それは、感謝日記にしました。
④１日１行だけで良いので、感謝日記を書く。
早速、今日の感謝日記を書きます。↓
このブログを介して沢山の方に出会えたこと、いろいろとレスポンス
頂けることにとても感謝です。ありがとうございます。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
こんばんは🌆
おはようございます。
昨日話ししました、V.E.フランクル博士の「それでも人生にイエスと言う」の中で、「我々は人生に何を期待するのか」ではなく、「人生は何を我々から期待しているのか」への根本的な観点変更、そしてその対象に向かって我を忘れて取り組むことへの大切さが述べられています。その対象は人によって、それは自分を頼っている子供の為かもしれませんし、自分を待っている何か大きな仕事かもしれません。
少し話が飛びますが、私自身、これまで幸せだなあって心から思えた時って、どんな時だったか思い出してみました。
仕事では、当初立てた目標を達成した時や昇進した時ではなく、その時に辛いなりにも、その対象に向かって一心不乱に没頭していた時で、達成した時は、幸せというよりはホッと安心したという感じです。
プライベートでは、ずっと前から欲しかった物をやっと買って手に入れた時ではなく、家族や友人と会話していたり、趣味、家事などをやっている時に、ふっと現れる感じのものです。
これらに共通するは、この「幸せ」を得ようとして最初から緻密に計画してその状態をイメージして向かった物ではなくて、何かの別の対象に向かって我を忘れて取り組んでいる時、気づけばふっとそこにあったというということです。
Mr.Children楽曲の「名もなき詩」の中にこんな歌詞があります。
「愛はきっと奪うでも与えるでもなくて気がつけばそこにあるもの」
人生から期待されたことに対して、自分のできる範囲内で良いので真摯に応えていく、そのプロセスの中で、もう既に目の前にあるのに見えていなかった幸せが初めて見えてくる、感じられてくるのかもしれません。
最後まで読んで頂いてありがとうございました。
