10月に自分が出た大会で、腰を痛めた。
無理をしていないのに痛めたことが情けないんだけど、事実は事実。完全に練習不足。
練習不足の何が悪いかというと、筋力が足りなかったと思う。
んで、筋力アップに向けた目標。
①ジャンプ力を高めたい。
②持久力も高めたい。
③ショットのスピードをアップしたい。
おそらくはすべてのプレーヤーが年齢・性別に関係なく望んでいることだろうね・・・
ジャンプ力アップにやろうとしていることが「かかと上げ」。つま先で歩くこと。
持久力アップのためにやろうとしていることがランニング。ただし私は心肺機能ではなく、筋力の持久力をあげたいのだ。足を上げて走ることで鍛えようと考えている。
そして、ショットスピードを高めるために何ができるか、何をしたらよいのか・・・。ありすぎてわからない。
腹筋背筋、腕力、足腰・・・・。全部だな。
筋トレマシーンが欲しいのだ!
せっかくすっきりした部屋に、ででーんと置くのがいやなのだが、わざわざ出かけてトレーニングすることができない。だって、自分の時間が取れる頃には、トレーニングルーム終わっているんだもの。
そして筋トレの効果を体に表現するためにはもう少し脂肪が必要。
食べて食べて飲んで飲んで・・・・・・。
無理です。体、壊します。年齢的に自殺行為です。
虫歯の治療中だし。
ということで、体への表現はあきらめた方がいいかなと思っているのだが、パワーアップのためには筋力アップは不可欠。どうしたらよいモノかと悩んでいる。
プロテインを飲む気は全くないが、ヨーグルトは毎日食べている。
お酒は自宅では飲んでいないが、ジョアは毎日飲んでいる。
ご飯はきちんと食べているが、夕食後のお菓子はほとんど食べていない
なんて健康志向
あんまり、食べることを無理しないで、トレーニングも腰や膝を悪くしない程度にほどほどに行きます。
今狙っているトレーニング機。サイズもでかいが重さもビッグ。じゃまだよなー・・・・。
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無理をしていないのに痛めたことが情けないんだけど、事実は事実。完全に練習不足。
練習不足の何が悪いかというと、筋力が足りなかったと思う。
んで、筋力アップに向けた目標。
①ジャンプ力を高めたい。
②持久力も高めたい。
③ショットのスピードをアップしたい。
おそらくはすべてのプレーヤーが年齢・性別に関係なく望んでいることだろうね・・・
ジャンプ力アップにやろうとしていることが「かかと上げ」。つま先で歩くこと。
持久力アップのためにやろうとしていることがランニング。ただし私は心肺機能ではなく、筋力の持久力をあげたいのだ。足を上げて走ることで鍛えようと考えている。
そして、ショットスピードを高めるために何ができるか、何をしたらよいのか・・・。ありすぎてわからない。
腹筋背筋、腕力、足腰・・・・。全部だな。
筋トレマシーンが欲しいのだ!
せっかくすっきりした部屋に、ででーんと置くのがいやなのだが、わざわざ出かけてトレーニングすることができない。だって、自分の時間が取れる頃には、トレーニングルーム終わっているんだもの。
そして筋トレの効果を体に表現するためにはもう少し脂肪が必要。
食べて食べて飲んで飲んで・・・・・・。
無理です。体、壊します。年齢的に自殺行為です。
虫歯の治療中だし。
ということで、体への表現はあきらめた方がいいかなと思っているのだが、パワーアップのためには筋力アップは不可欠。どうしたらよいモノかと悩んでいる。
プロテインを飲む気は全くないが、ヨーグルトは毎日食べている。
お酒は自宅では飲んでいないが、ジョアは毎日飲んでいる。
ご飯はきちんと食べているが、夕食後のお菓子はほとんど食べていない
なんて健康志向
あんまり、食べることを無理しないで、トレーニングも腰や膝を悪くしない程度にほどほどに行きます。
今狙っているトレーニング機。サイズもでかいが重さもビッグ。じゃまだよなー・・・・。
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