今日の筋トレ＆ストレッチング

すっかり冷えてきました。
寒さは体にとっては厳しい環境です。
寒さに負けない体づくりには「体幹トレーニング」は効果的。

今日は　筋トレ＆ストレッチング教室　で「体幹」を少しだけ意識してみました。

【おとなのAula練馬校】は「健康」「趣味」「知性」を楽しみながら身につけていただく
大人のための小さな学校です。
HP:http://www.tomato-p.co.jp/
Mail：info@tomato-p.co.jp
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今日のハーモニー体操

今日のおとなのAulaのハーモニー体操「肩回り」の運動です。
皆さん「肩が軽～い！」と嬉しそうにお帰りになりました。

今日もハーモニー体操で頭脳も若々しくなりました。

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