「良質」な筋肉

健康ブームの昨今、筋肉の増強を意識されている方も多いようです。
確かに強くて大きな筋肉は健康効果に大きく貢献してくれます。
でも、その「質」もとても重要。

筋肉の「質」の多くは「柔軟性」です。
この「柔軟性」を養ってくれるのは「ストレッチ」ですね。

硬く、縮こまってしまった筋肉を柔らかく伸ばしてくれます。
柔らかい筋肉に覆われた関節は痛みもなく大きく稼働してくれますよ。


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スポーツ吹矢式呼吸法健康効果

カラダもココロも快調になる、スポーツ吹矢式呼吸法健康効果

１、延髄を刺激してコンディション良好
スポーツ吹矢では大きく息を吸い込みます。この指令が大脳から延髄の呼吸中枢に送られるため延髄が活性化、不眠症や体調の改善につながります。

２、息を思い切り吸うから胸筋が強化される
胸筋と胸式呼吸力が強化され、喘息などに効果的です。

３、腹式呼吸で腹筋力アップ
矢を吹くとき思い切り息を吐き出すため、瞬間的に腹筋を強く使います。


４、腹式・胸式呼吸でカラダの隅々まで酸素を届ける
強い胸式・腹式呼吸力によって肺の深部まで酸素を送り込むため、カラダの隅々までリフレッシュできます。

５、血液循環が良くなり内臓を活性化
矢を吹くには、強く息を吐き出し腹筋を使って一瞬息を止めます。このときお腹全体に腹圧がかかって、内臓に停滞している古い血液を送り出し、新しい血液が送り込まれるため、内臓器官が活性化されます。


６、腸を刺激し働きを活発に
一気に息を吐き出す過程で腸にも大きな刺激を与えるため、腸の働きが活発になり、便秘や食欲不振の解消に期待できます。

７、命中率を高めることから集中力アップ
基本動作を正しく行い命中率を高めようとすれば、雑念を排除し、集中力を高める効果があります。

８、命中すれば爽快、ストレス解消に
矢が的に命中したときは、いうまでもなく心地よい爽快感に満たされます。ストレス解消にも効果的です。


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一眼レフカメラで脳活性

頭脳スポーツ教室「美脳庵」の先端技術を用いた脳の活性化授業で、
「デジタル一眼レフカメラ教室」があります。

重くて大きくて立派な一眼レフカメラから
軽くて小さくなった「ミラーレス一眼レフカメラ」

に進歩され、今日から授業が始まりました。
美脳庵の生徒様のチャレンジ精神には頭が下がります。ご立派！


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Summer Specialその５

完成しました。
二個作って、一つは胴、もう一つは蓋にして入れ物の出来上がり。


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Summer Specialその５

折り終わったら、いよいよ組み立てです。
ここが一番大変かもしれませんよ。

大変な作業も皆さんで一緒だと楽しくなっちゃうんです。


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Summer Specialその４

今日のSummer Specialは「折り紙」です。
素敵な模様になる化粧箱を作ります。

小さな教室に溢れんばかり参加者に大賑わい！
とても楽しく折り始めです。

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Summer Specialその３

デザートは「ボールホットケーキ」です。
タコ焼きのプレートを使ってホットケーキを焼くと一口サイズで食べやすい。
よかったら試してみてください。
中にチョコレートなどいれるとさらにおいしい。

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Summer Specialその２

コックは私が務めます。
キーボードをヘラに持ち替えましたが、多分こっちの方が好き。
でも、今さら転職も面倒なのでコックにはなりませんよ。

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Summer Specialその１

今日は教室のSummer Special第2段、「広島焼きパーティー」でした。
狭い教室に調理道具と人間を押し込んで、油除けの新聞紙を敷き詰めての会場です。

一人で食べる昼食がみんなで食べるだけでごちそうになりますね。

ほら、家にコモっているより外に出たほうが楽しいでしょ。


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第11回Ｐａｓｃｕｌ・美脳庵パソコン生徒作品展のお知らせ

2012年　第11回生徒作品展

今年の作品展ポスターがこれです。
開催日と場所は

第1日：2012年9月30日（日）
第2日：2012年10月1日（月）
会場：練馬文化センター２Fギャラリー

お気軽にご来場くださいね




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今年の作品展ポスターがこれです。
開催日と場所は

第1日：2012年9月30日（日）
第2日：2012年10月1日（月）
会場：練馬文化センター２Fギャラリー

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所有資格

【大人の学校Pascul】の所有している資格のひとつです。
『ストレッチングトレーナー』


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所有資格

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『健康管理士一般指導員』


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スポーツ吹矢東京都大会出場！ とその後

「第10回東京都スポーツ吹矢東京都大会」に皆さんで出場してきました。
出場前は少し消極的な方も、大会後は元気ハツラツです。

健康のための「挑戦」はこれからも続きます。


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脳を活性化する作品

頭脳スポーツ教室「美脳庵」の撮影会の結果は作品として現れます。
東京タワーの撮影会で撮影した写真はこんな感じでした。
完成した作品に満足することの大きな脳活性ですよ。


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