定番

最近ご飯ネタのブログを書いていなかったので久しぶりに


我が家のご飯基本的には生肉と生野菜

こんな感じのご飯です。




コンセプトは細かく
重要なのはカルシウム



本日の夕食のご飯です。

お肉はラム肉ダイズカット　ラム軟骨
野菜はブロッコリー、オクラ、大根の葉、大根、人参、きゅうり、キウイ
ドライ納豆少々、総合サプリメント、海藻粉末、山羊ミルクパウダー、サーモンオイル
ラムコラーゲンゼリーのトッピング（すりごまとおかか入り）

お肉は2日くらいのサイクルローテーション
お肉はほとんどがダイズカットのものか挽肉
生野菜もプロセッサーにかけて細かくします。
野菜は人と同じ、生で食べるものは生で、茹でて食べるものは茹でて冷凍しておきます。
但し関節に炎症があるとよくないと言われる生のトマト、ナス、じゃがいもは用いません。
最近、お肉にカンピロバクターがいるというので鶏肉と七面鳥のお肉には火をいれています。
鶏肉にはサルモネラも結構ついていると聞いて生では絶対ＮＧ
鶏軟骨は食べさせますがお肉はあまり取り入れていません。なぜか最近、軟骨が手に入りにくくなっています。
もちろん、生で食べない豚肉は当然のこと…
牛肉は生食導入として取り入れていましたが、クィンシーが早々に合わなくなったのとルブリも最近お腹が緩くなるので食べさせていません。

たまには手抜きしたい時、生肉と合わせるだけのケーナインヘルスや健康一番などのプレミックスフードのお世話になっております。
生食は火を入れたご飯より簡単です～～

炭水化物の取り入れはいろいろみたいです

ボディにある程度肉を付けたいと思う時には穀物やイモ類などの炭水物を合わせます。排泄のコントロールにも必要なようです。
我が家は基本的には使わない派、でもプレミックスフードには入っている物を使っていますし、クッキーなどには使います。


とまあ、こんな感じで朝に夕に手作りご飯を作っているのでした。
これはあくまでも私の考えの元、生食派先輩からいろいろ教えていただいて実践してること。
しかし、いつも、これでいいのかな？
悩みながら、少し考えながら作っているのが現状です。

今考え中なのは…
生食を取り入れた頃は消化酵素を使っていたのですが、あまり代わりばえしない気がしてやめてしまいましたが、
ここに来てやはりタンパク質をアミノ酸までしっかり分解するためには補充してあげた方がよかったかなと考え直したところです。
実際に、クィンシーは元々あまり消化能力がなくお肉でも大きめだとだめですし、
今まで大丈夫だったお肉もダメになったりしてきて
ですので少し、タンパク質の分解を手伝ってくれるフルーツを少し加えてみようと付け加え始めました。
但しフルーツの糖分が加わると内臓脂肪がつき安くなると、これは実感しています。
ですので消化酵素を検討中


今日も完食です。



ルブリは食べるペースが遅いので別室なり～

今回ヒート後、食欲が落ちなかったのでホッとしています。