連日の寒さに朝ポタは怠けがち。少しでも寒さの緩和する昼頃に努めて乗るように試みるのですが、それでも寒い。そもそも営業時間中は落ち着いて走れません。ということで朝の珈琲タイムの後出発。程なく山に入ると24日未明に降った雪がまだ残ってました。あれ以降ずっと晴天ではあるんですが、やっぱり寒いんですね。
帰路は冷たい向かい風となり、より一層厳しいです。しかし自転車サボると直ぐに身体が硬くなるのも1月。ダイエット あるいは体力アップを目的に始めた自転車ですが、立春まではストレッチを主として身体の現状維持を目的に走ります。今月は自転車に乗る度に 自分に言い聞かせる様にこんなことばっかり綴ってますが(苦笑
そもそも有酸素運動の有効な手段として言われる自転車ですが、『容易に出来るストレッチ』の方が自分にはメリットとして大きいと実感しています。ドロップハンドルなら尚更全身に及ぶと感じますし、ストレッチは筋肉は勿論血管の若返りにも有効だとNHK『ためしてガッテン』でやってましたね。
走行時間 31分19秒
走行距離 10.73km
平均速度 20.6km/h
最高速度 40.1km/h
カロリー 148cal
1月積算 101km
