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１度くらいとても不安な気持ちになったことはあると思います。
不安って何でしょう？
不安＝妄想の暴走
と話されている人がいました。しっくりとくる表現です。
ただこの不安な感情は、不安になってたくさん考えたからと言って実は解決には至らないのです。
この不安な時には特徴があります。
それは
体を動かしていないこと。
じっとしていると頭の中は妄想モードになっていてたくさんの事を考え始めるのです。
体を動かさずにしていることと言えば
テレビ。
何気なくテレビをつけていて実はこのテレビから流れている情報(言葉)が大きく影響します。
視聴率を考えて作られているテレビの情報は不安をあおる内容が８割で構成されていると言われています。
この何気ない過ごし方でちょっとずつ妄想を膨らませ結果的に暴走モード突入してしまうのです。
これらを改善すると不安が少なくなると思います。
散歩をする。
テレビは必要な情報を選んで見る。
それ以外は見ない。
私が最近実践している日常です。
今回も最後までお読みいただきありがとうございます。
今日もついてる
心messenger
Shin+sin.
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