11/6〜 女子メニュー

女子長距離

6(月)
・90'jog
・補強A

7(火)
・6000b-up/6000pw
・流し
・補強B

8(水)
・1000×3/40' pace stroll
・流し
・補強C

10(金)
・60'jog/60' stroll
・流し
・補強D

11(土)
・4000×2/8000pw
・流し
・メディシン補強

寒いわ

また忘れてた

京阪神、暑盛、死盛

試走は結構良かったです！！！！ただ風、寒さ、雨

そして向上する僕の運転スキル



詳しくは書かないですが最近は走り方が雑になっていて、それが試合で出てしまいました。
でも昨日と今日で修正のポイントを掴んで実践してるんでなんとかなりそうな気がしてます。

今日も15キロ良い感覚を掴みかけることができました、そろそろ掴みたい。

今日は朝は全日本大学駅伝を見ました。いろんな選手を見て、自分に近い体格で同じようなフォームの人を見つけてその動きをイメージできるように見つめてました。
昔は僕は他人の駅伝とかを見るのは苦手でした。恐らく自分の不甲斐なさ、真剣さの違いを直視することができない弱い心が原因だったのだと思います。しかし今はいろんな動画や生の走りをみて何か自分で取り入れられないかと必死に探しています。恐らく今が一番しっかり陸上しています。もっと早く気付ければとは特に思いません。そんなこと考えても仕方ないもんね笑

今はとにかく少しでも速く走りたい、それだけです。

脂肪以外はなんでも吸収したいですね

次はカデオ

男子メニュー 11/6

男子長距離

11/6(月)
・90分ジョグ

11/7(火)
・10000mPR
・各々流し
・補強

11/8(水)
・考え中
・補強

11/10(金)
・90分ジョグ

11/11(土)
・16000mPR
・補強


(水)は考え中です。