13(月)
・60〜90'jog
・流し
・補強A
14(火)
・10000b-up/8000pw
・流し
・補強B
15(水)
・2000×3/1000×5
・流し
・補強C
17(金)
・jog/stroll
・補強D
18(土)
・丹後駅伝
13(月)
・60〜90'jog
・流し
・補強A
14(火)
・10000b-up/8000pw
・流し
・補強B
15(水)
・2000×3/1000×5
・流し
・補強C
17(金)
・jog/stroll
・補強D
18(土)
・丹後駅伝
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・補強A
14(火)
・10000b-up/8000pw
・流し
・補強B
15(水)
・2000×3/1000×5
・流し
・補強C
17(金)
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・補強D
18(土)
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