夏の夜にぐっすりと眠りたい・・・ 2010年07月22日 | ゴリ知識？？ 夏の夜・・・ 肌にまとわりつくような汗と熱気。 満足に眠れないまま朝を迎えると 体はぐったりしてるし、気分もさえない。 そして、お肌にも悪いとくる。 夜間の気温が２５度以上の熱帯夜がつづくと 睡眠の質が落ちて、食欲がなくなったりして 体調を崩す人も多くなる。 健康をキープするために必要な睡眠時間は ７～８時間とも言われる。 「寝床に入るとストンっと深い眠りに落ち、そのまま 前半のうちにたっぷり . . . 本文を読む
