運動するなら・・・朝と夜、どっちがいいのか？？

健康を維持するために適度な運動をする・・・ 一日のうちでどの時間帯に運動するのがいいのか？？ 昔から、早起きして運動するのがいいと 考えている人が多いと思います。 朝の運動をおススメしない理由・・・ ・ケガしやすいこと ・疲れてしまうこと ・後に仕事が控えるなどで運動の効果が下がる 起きたばかりの体に負荷をかけることで いったいどれだけの付加をかけてしまっているか？？ 朝の空気はたしかにう . . . 本文を読む