「いのちの力」を引き出す健康習慣！！

「いのちの力」を引き出す
健康習慣というのは・・・必要！！
思いつくままに書いてみようと本に書いてあった。
自分も気になったので抜粋してみます。

・酒やタバコは品性を磨くためにとる
　（これらも修行のうちと心得る）
・食はどんなものでも大地の恵みに対する
　感謝の気持ちをもって食する
・体質や体調に合ったものを食べる
　（直感を大事にする）
・なるべく歩く（適度な運動を続ける）
・あわただしいときほど姿勢をよくして
　息を整えて、心を落ち着かせる

・自分がホッとする場所や自然に触れる
・本当にやりたいことや好きなことに没頭する
・ゆっくりと休む
・薬やサプリメントに頼りすぎない
・起居（ききょ）をつつしむ
　（例　早寝早起き、大声を出さない、わらいすぎない
　　　　他人に接するときは優しい物腰で・・・など）

「本　心の掃除で病気は治る　帯津良一著」より

なるほどですね、自分もどれだけのことを
普段から出来ているか再確認・・・
少し気にしながら生活してみよう。
「いのちの力」って、意識しないと普段は
あんまり感じないものかもですが。
その人のマン・パワーみたいなものかもしれません。