雑巾がけは・・・セルフの整体です。

「正しい姿勢をつくるには・・・

　雑巾がけがいい。」

こういうこと言ってると・・・
また面白いこと言ってるわとか、なんか拍子抜けみたいな
気がするかもしれませんが！！実は理にかなっているのです。


雑巾がけの際には・・・四つん這いになります。
この姿勢は日頃の二本足歩行によって疲れている、
ゆがみがちな背骨を休ませる。そして、矯正してくれる。
さらにそのまま、四本足で拭き掃除をすると・・・
自然と身体のずれなども直す運動となります。

このネコが背伸びをするような姿勢が、
こってしまった肩をほぐし、股関節・膝の関節の
運動にもなります。

そして、雑巾しぼりでは普段あまり使わない
小指にも力が入ります。小指は腎臓など泌尿器系と
直結しているので、冷え性の女性には最適なツボ
なんだそうです。

「さあ・・・あなたも雑巾がけして整体してみる？？」
意外と学校時代には軽快にできていたのに
大人になってからすると足が絡まってたり・・・
なかなかスムーズにできなかったり、衰えを感じる
そんな運動でもあります。
「自分もたまにはやらないとなあ、もう何年もしていないか？？」

屋内の教室・ホールなど、そして体育館など雑巾がけをチャレンジ
して掃除してみるというのもいいのですね。また練習場所に
よって練習メニューに取り込むというのもありですね。