桜燕日記 May 13, 2021

　まいどど～も🥺

　昨日、イオンへ行って買い物を済ませてきたが、来店ポイントをゲットするのを忘れてしまった。

　そこで、今日はイオンへ行って来店ポイントをゲット、買い物はせずにそのまま帰宅。

　我ながら、ようやるわ。

　でも、おかげでウォーキング目標をクリアすることができたけど。

　就労移行支援事業所では、認知行動療法についての概略を学んだ。

　私はものごとを先回りして考え過ぎたり、悲観的に捉えたりする癖がある。自分の捉え方に「ツッコミ」を入れることで別の視点を与えることで、ストレスを軽減することができれば、もっと楽に生きることができるかも知れない。

　もっとも、自分ひとりでやろうと思っても難しいかも知れんけども。

　では、今日のウォーキング。

　

　今日のところは、こんな感じで🥺