シマノの 資料から・・・
自転車と 健康に関する ちょっといい話
今回は
中高年の自転車愛好者が 健康なワケ
自転車に乗っていると 本当に 健康になれる
中高年の自転車愛好者を対象に
健康づくり 体力アップとの関わりを確認します
運動を 継続して行い 生活習慣に取り入れることは
健康の維持と増進に とても大切だと言われています
01>> 自転車運動はウォーキングよりも ACＳＭが推奨する
運動基準となる心拍数と 運動強度を保ち
持久力(体力）アップにつながる
０２＞＞ 習慣的に乗ることで 脚の筋力が高まり
若々しい身体作りに適している
０３＞＞ 糖質関連は ほとんどが基準値範囲で 中高年に多い
糖尿病や 高脂血症予防に 役立つ可能性がある
04>> 血中の中性脂肪や コレステロールを
基準値に促しやすく メタボ予防が期待できる 
自転車なら 日常経験することのない強度を実現
それだけ 体力アップと健康づくりに 効果的だ と考えられます
習慣的に 自転車を利用して
いつまでも若い世代と変わらない 脚の筋力に
