エサ食べた後は
必ず 
・・・
チャリ
と 和解したカメ吉
のんきなもんだ
今度みんなを虐めたら
許さんど
春がいつまでも寒かったからか・・・
になっても
遅くに芽を出した
ビオラが
今でも元気…
冬越ししていたペチュニアや
ニチニチソウも元気
何年も育てていると
ニチニチソウは
低木化してしまい・・・
もう木って感じ
しかし もう限界なのかな
小さい花しか咲かないようです
咲き始めた
名前の通り・・・
キャットテールは
プミラとの相性バッチリ
朝霧草 ふわっふわ
マーガレット類は
病気に強いし 花持ちがいいので
花粉集めているトコ
マジマジ 観察
そこに
花粉ためるんだ・・・
コリウスとミニケイトウの組み合わせ・・・
大好き
ランタナとか
プルンバーゴ ニチニチソウが
咲き始めたら
もっと
にぎやかになるんだけどな～
おしまい
我が家のペット カメ吉・・・
エサを独り占めしたいがためか
他のカメたちに危害を加える
（今までも １番デカイのをいいことに
独り占めすることは あったのですが・・・
）
今回は他の子たちの被害が
あまりにもひどい
の 逆鱗にふれる
ひとりぼっちで水槽に入れ
隔離しておりました
みんなのキズを見るたび
でね・・・
何度も怒りが沸いてきて 
カメ吉が 何度アピールしてきても
完全無視
の状態が
続いておりました
んなもんで・・・
水槽を抜け出し 30
もある段を
ガーデニンググッズを利用して
なんとか 這い上がり・・・
部屋の中にがいることがわかるのか
サッシをガリガリ
許してアピールを続けておりました
これは が試合で留守の日に
が 撮影したものですが
またいつものように
サッシのところで
アピールするつもりだったのでしょう…
結局
ガーデニンググッズに挟まり
にっちもさっちもいかないハメに
なったようです
ホントは
許したくない・・・
マヌケなくせに・・・
甲羅に入りきらないほど
食べ過ぎで
のくせに・・・
挿し芽しているクレマチスやコリウス
ベランダ歩きまわって
くちゃくちゃにしたくせに・・・
まあ
そんなドン臭いカッコ見せられたら
少しはの怒りも
おさまるというもんですわ・・・
ベランダでは
ラズベリーの収穫始まりました
ひと苗購入してから
今では ３鉢に増えました
次の年のため
新しく伸びるショートという芽を
３本ほど伸ばしていく作業を
毎年繰り返していきます
緑の茎が 新しいショート
茶色の茎が 
伸びたショートで
実を付けてくれるんです
は
県総体に行ってきました
団体戦…一回戦は
難なくストレートで勝ち上がり
二回戦 相手は
ジュニア上がりの選手ばかりで
格の違いを感じましたが・・・
シュンとすることなく
立ち向かってて
子どもたち成長したな～と
頼もしく思いました
初のバド観戦どうだった
子どもが持って行ってた堂林ウチワ・・・
観客席で紛失・・・
シマノの 資料から・・・
自転車と 健康に関する ちょっといい話
今回は
中高年の自転車愛好者が 健康なワケ
自転車に乗っていると 本当に 健康になれる
中高年の自転車愛好者を対象に
健康づくり 体力アップとの関わりを確認します
運動を 継続して行い 生活習慣に取り入れることは
健康の維持と増進に とても大切だと言われています
01>> 自転車運動はウォーキングよりも ACＳＭが推奨する
運動基準となる心拍数と 運動強度を保ち
持久力(体力）アップにつながる
０２＞＞ 習慣的に乗ることで 脚の筋力が高まり
若々しい身体作りに適している
０３＞＞ 糖質関連は ほとんどが基準値範囲で 中高年に多い
糖尿病や 高脂血症予防に 役立つ可能性がある
04>> 血中の中性脂肪や コレステロールを
基準値に促しやすく メタボ予防が期待できる 
自転車なら 日常経験することのない強度を実現
それだけ 体力アップと健康づくりに 効果的だ と考えられます
習慣的に 自転車を利用して
いつまでも若い世代と変わらない 脚の筋力に
