便秘解消方法。

ずばり、朝快調にいくほうほうをおしえます。
食べ物に気を付けます。

繊維質の多い、野菜を取るのです。
すじのおおいものがいいです、ふき、葉野菜、ごぼうなどです。
やさいのきらいなひとは、繊維の入ったくすりをおすすめします。

繊維のたくさん入った飲み物もいいですね。
ヨーグルト、牛乳、バナナ、イモ類、なるべくひとつはとると、朝すっきりです。

便秘は、がんも誘発しますし、すっきりとした感じがないので、元気になれません。
繊維質の多いものを取り、いつもより少し早めに起きて、水を一杯飲むこと。

朝の、達成感がありますよ？！