今日は一日中気分が悪い。ムカムカ。
一日３食ちゃんと食べようと思ってたけど、やっぱ朝は入らない。
お昼に蒸したさつまいもを数切れ食べた。
今帰ってるとこ。気持ち悪い。
エレベーターでも気持ち悪くなるけど、階段となるとそれもきつい。
交通機関に乗るのもきつい。
それ待ちで立ってるのもきつい。
食欲不振の原因の多くは、ストレスらしい。
なんでよ、エチゾラム飲んでるのに。
仕事も根詰めすぎないように変えたのに。
なにやってもだめじゃん。
なんでよ。
きつい。
今朝もちょっとだけ、ムカムカがあった。
職場のそばまできて、信号待ちしてるときはすごくムカムカがあった。公共交通機関で行ったから、その間に車酔いみたいになったのかなぁ。
それとも心理的なものだろうか。
仕事中は平気だった。けど、食欲はほとんどないので、お昼は手作りしてたオートミールクッキーを食べた。
帰りのエレベーターで、また気持ち悪くなった。乗り物に乗ってるときはほんとに気持ち悪かった。
夜は、カレーの余りを食べた。でも、途中で入らなくて手が止まる。休み休み食べた。
少しだけおでこがかゆい。そして、耳鳴りは非常にうるさい。やかましい…
シーーってなってる。左耳から。
体調が悪いと耳鳴りがひどくなるんだよなぁ。
仕事中には体調不良を感じなかった。前は、このことを素直に喜べてたけど、今は、体調不良を感じないから体調がいいというわけではないのかも。という気持ちがある。
気が張って体調不良を感じないだけかもしれない。
その場合、また夜中にグンとムカムカが襲ってくる可能性もある。動悸がくる可能性もある。
仕事いったら体調良くなるからと、仕事仕事になっちゃって、さらに体調悪化させちゃだめだ。
仕事には打ち込みがちな性格だから、それで体調不良を紛らわそうと都合よく考えるのはやめようと思う。
じっくり体調の変化を見ておこう。
たとえ、一時的につらさがなくなったとしても、その前後で体調が悪いなら、無理しちゃいけない証拠だ。
うー、ムカムカする…
寒いせいもあるのかなぁ。
ちなみに、蕁麻疹はぜんぜん出来てない。頭痛薬飲まなければできない。
でも、食欲がないっていうのはいいことではないので、とりあえず、3食、好きなものでいいから何かを食べるようにはしてます。
体重は、3月半ばからダイエットを始めたけどなかなか落ちず、困ってたところ、最近は体調不良で食欲のない日が続いたため49キロ台まで落ちてきました。
でも、食欲がないっていうのはいいことではないので、とりあえず、3食、好きなものでいいから何かを食べるようにはしてます。
今日はムカムカも少なかったから、食欲の落ちた期間は終わったのかなぁ。また明日から仕事始まったら食欲なくなる可能性あるけど（笑）
心はわりと元気になってきた。
身長は161.3とかだったかな。だから、50キロとかでも太ってはないんだけど、やっぱり体重落ちると、なんか違う。最高で52キロ近くまでいったから、やっぱりそのときとは違うね。
にのうでは相変わらずちょっと太いけど、気持ちの問題なのか、前よりましになりつつある気がする。
脚も。
お腹はもっと変わってる。
彼氏が54キロとかなので、それを超えるのだけはヤダな。
とはいえ、今は食欲を戻すことが最優先なので、痩せることに執着しすぎないように食べるようにします。
そのうえで痩せていかないとね。
今朝はムカムカはなかった。でも、仕事中にとにかく首の後ろの方から肩甲骨あたりまでが痛い。ズキッと痛くなるときもあれば、じみに痛いときもある。肩甲骨らへんが痛くなったのは交通事故あったとき以来。後遺症かもしれない。
でも、比較的調子良かったなと思って帰りのエレベーター乗ったら気持ち悪くなった。あとバスも気持ち悪くなる。だからといって歩いて帰れるほどの元気まではない。
しんどいけど我慢して帰宅。夕飯は消化にいいものをと思い、うどん作って食べた。
体重は50キロを切った状態が続いてる。何ヶ月ぶりだろ。
50キロ台からなかなか抜け出せなかったのに。
そして、カロミルでカロリー管理してるけど、ここ最近はずっと、基準のカロリーを超えられない。
タンパク質も脂質も糖質も塩分も、食物繊維も。足りない。けどこれ以上食べれない。
なんかお風呂あがったばっかなのに眠くなってきた。
今日はエチゾラム要らないかな。
そういや、寝付きもよくなったかも。今はエチゾラムを半分に割って飲んでる。
朝まで中途覚醒することもないし、起きたときに寝不足感もない。いいことだ。
でも、わたしはつかれたときに自分の体調がいいのを、心も健康と思い込んで無理したところがあるから、自分元気だなって思ったときは、無理してないかだけ気にしてあげようと思った。自分に厳しすぎるところあるから。
ねむた。
いま、しばらく座ってた状態から、歩こうとしたら、右足の股関節に少し痛みがあって、変な感じだなと思いながら歩こうとしたら歩けないから座った。
足がうえに上がらない。
へんな体勢で座ってたのかな。どんなふうに座ってたか分かんないけど。
若干不安だけど、もう歩けそう。
あと、また、きめつの刃の話なんだけど、かまどたんじろうのうたってめちゃくちゃ良くないですか。
オーケストラの演奏とあのジブリみたいな歌声が。
実際、19話を見ながら流れるのを聞いたけど、かなりよかった。
紅蓮華とかもいいんだろうけど、かまどたんじろうのうた、めっちゃいいんだって。
オーケストラの演奏が壮大。私がオケやってたら、この曲やろうよ！って言いたくなる。（吹奏楽経験者です。）