どうも、隠岐です！
最近病院通いが続き、ここ一ヶ月
徹底的に日常の週間を改善してまいりました。
・休みの日でも早起き
・暴食禁止、ソース等調味料は最低限
・基本的に自炊
・野菜ジュース毎日飲む
・サプリ摂取
・毎日ストレッチ
今もちゃんと継続してます。
その結果・・・
体重－5キロ！！！
血圧が 上200 下130 → 上130台 下80台
変わるもんですね～！
しかしひと時だけの努力では意味ないので
野菜ジュースとサプリメントはこれからずっと意識して生活しようと思います。
皆さんも試してみては？(@_@)
