午後練習は

練習時間が短かったこともありレースペースをメインに練習量を落として(4000m)トレーニングを行いました。
１００＊１　１：３０/５０＊２　：４５　です（２セット＋）。
みんなまずまずだったかな。良かったのは加奈と紘子。加奈は合宿前では出したことのないタイムを１００で出してきます。
きっと新年では、・・・・期待しています。

夜は互礼会。
社長の熱い言葉、常務のみんなに求めるもの、何とか良くしたい思いの詰まったお話でした。
今日はわがｓｓの南田支配人と原ちゃんの誕生日。ちゃんとお祝いできなかったな・・。

南田支配人。もうすぐ４０歳です。若いねーー！！


えみさん（左）と原ちゃん。今年で４年目かな・・。月日が経つのは早いね。




こんなん、食べました！！