加賀ワイン。

紘子さんのおみやげ。

いただきます！！

距離は6000m。

少なめの練習でかなり早く終わったので、泳法研究会。

今回は苦手種目の泳法チェックしております。

理想の泳ぎに近づけましょう！！

式年遷宮。

20年に一度のお伊勢さんの式年遷宮。

どれぐらいの費用がかかるか調べてみると、


約５７０億円。

この費用に税金は一切使われず、

寄付のみで賄われます。





すごい。

こんな感じ。

先週から、
swim 200*5*2 2:30
men's IM/Fr/IM/Fr/IM Fr=one hand25-25 wemen' s=Fr*4+IM!!

E 100*1 4:00

swim 100*10 1:30 pace1500

こんな感じのメインをやっています。

その前に
４０００m程度のkick、pullをやってからです。

最後までなかなかもたせられない選手たち。。

タフな選手になりなさい！！

お腹が減って、

事務所内をウロウロしてたら、差し入れが！！！

栗ごはん！！


いただきますm(_ _)m