全身が悲鳴をあげてます。
いかに運動不足だったか？ 昨日の準備運動程度なのに腕・肩・背筋が痛い！
腕立て伏せ 30回
腹筋 70回
浅いスクワット 120回
徐々に増やしていこうと思います。
いかに運動不足だったか？ 昨日の準備運動程度なのに腕・肩・背筋が痛い！
腕立て伏せ 30回
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浅いスクワット 120回
徐々に増やしていこうと思います。
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