鍛える

仕事がハードな日は、体が言うことを聞かなくなる。特に連続動作が続くと、「もうやめてー！」っていってしまいそうになる。
帰ってきて夕食後は脱力感。
「これって、体の鍛え方が足りない？」
風呂は微温めの湯に浸かり、筋肉の疲れが取れるよう長めに入り、冷たいくらいのシャワーを浴びて出る。
出てきてからは、心臓に負担がかからないよう間を置き、スクワットと、腕立て伏せ。
やっぱりこれだけじゃ足りないよね。やっぱり腹筋が抜けてるのかな？
タニタの体組成計

BMI 20.1
体脂肪率 9.4
筋肉量 54.8
内臓脂肪レベル 5.5
基礎代謝量 1560
この値を見ると、痩せすぎだ。いつもいろんなものたくさん食べてるのになw

本当の休日になった

ちょっとした言葉の行き違いで、昨夜から妻とは無言状態。お互いすることはするが、言葉がない。そもそも１階と２階にいるのだから顔を会わすこともない。根が生えたように、見たいTVもないのに見るともなしに観てた。
暇を持て余してたこともあって、ゴールデンウィークに行った東京の旅行記を、やっと投稿（4トラベル）。

カーポートの屋根外す

この前の台風で壊れたカーポートの屋根、残りの部分がいつまた飛ぶかと不安になるので撤去。
低い脚立で悪戦苦闘してると、斜めお向かいさんが高い脚立を貸してくれました。大助かりで、無事波板を外しました。カーポートの屋根の修繕お願いしてあるのですが、もう少しかかりそうです。

カーポートの屋根

この前の台風で、カーポートの屋根が半分ほど無残にも破れて飛んでる。修理はしばらく落ち着くまでは来てくれそうにないので、この休みに、破れて残ってる部分を撤去するつもり。長い脚立があるといいのだけど、今ある1.5mの梯子で間に合うかなぁ？ あと気になるのは２階の雨どいの角のＬ字型の連結部分。表の通りに面した所なので、雨が降った時の影響はどうだろう？
改めて、災害に対する備えと心構えを検討しなくちゃならない。

土曜日出勤

「土曜出勤はだるいなぁ〜。」
「今日から毎週土曜日出勤始まりますね。ま、月曜日敬老の日で休みだから頑張れるけどね。」
すれ違いざまに声をかけられた。週休二日に慣れてしまうと、やっぱりしんどいなぁ。