白萩整体院院長日記

「マスク頭痛」

おはようございます😃

このコロナが始まりマスクの機会が増えました。

この時期に増えているのが、暑さから呼吸が浅くなり、自分の吐いた息の中の二酸化炭素を吸ってしまうことで起きるマスク頭痛が増えています。

この頭痛の改善には、誰もいない場所でマスクを外し4秒で吸って吐く通常の呼吸を行います。この時深呼吸はより頭痛を悪化させてしまう恐れがあります。通常の呼吸を行いってください。