オーバーワーク。。。

あかん(´；ω；`)　ちょっと８月の歌謡祭前のレッスンあたりから、ちょっとオーバーワーク。

のどが悲鳴をあげている・・・



声がかっすかす・・・また声帯結節が大きくなってる気がする。

季節の変わり目で、朝晩冷えるからちょっと風邪気味なのもあるけど

シャーシャー、ノイズが入りますね( ノД`)

ここから発表会まで３か月は、またレッスンが加熱しますから、ぼちぼちしないと。。。

つい、メンバーさん以上に自分が声張り上げたり、しゃべったりするからな(´；ω；`)反省。

春先は調子よかったんだけどな・・・

しっかりケアします。皆様も声の衛生にお勤めください。