キンチョーの夏、日本の夏。
うと歌謡祭などの大会参加メンバーさんは、本番に向けて追い込みかけられてますd(￣(00)￣d)☆fight☆(b￣(00)￣)b
よく聞かれるのが
『どうやったら緊張せずにステージ立てますか？』
うーむ(´+ω+｀)ワタシ自身も超緊張しいなので、キンチョーしない方法があれば知りたいくらいですが
ただ、１つ検証されてるのは、全く緊張してない時より、緊張して集中力が上がってる時の方が、パフォーマンスは上がる☆という事
だから、緊張は必ずしも悪者ではありません。
ただ、パフォーマンスが下がるほど、過緊張状態は避けたいですよねε-(´∀｀; )
私の個人的解決策は
①こんだけやって失敗とかあり得ないやろ？！というくらいの最大限に練習する
②ステージ袖から歌ってハケルまで、一連の完璧に上手くいった最高のイメージトレーニングをする
③しっかりウォーミングアップをして、緊張してても声だけは出せるはず！というルーティーンをしっかりやる
④『今まで緊張して上手くいった試しある？ないよね？』『じゃ、緊張するの、やーめた‼︎ﾟ+(bﾟｪﾟ*)+ﾟ』と自分の脳に言いきかせる（笑）
⑤『こっちはこんだけ緊張して歌ってんのに、どーせみんな真剣に聴いてないやろ？？』と勝手に逆ギレしてみる(ㆀ˘･з･˘)（笑）
とかいう事を一人で裏でやってます(￣▽￣;)それでも緊張するんですけどね
あとは、医学的には、緊張すると目があちこち泳ぐので、一点に視線を集中するとよい(´⊙ω⊙`)とも言われますね
あと、これはまだ試してないですが、きっと効果あると思うのが
私、LINEのパズルゲームをやってるんですよ（笑）
レッスンの合間に（笑）（笑）
めっちゃ不謹慎だと思われるでしょうが、そこ合間が5分しかないくらいつめつめのレッスンの時ほど、合間に一回ゲームすることで、頭をリセットするんです(p*'∀`*q)
一回全く別の事に集中すると、頭リセット出来るんですよね、ま、なんでもいいと思うのですが
でもあんまり頭使ったり、長く時間かかるのはアウトなので、そこ１分もかからない簡易なパズルゲームがちょーどいいんですよ☆⌒d(´∀｀)ノ
だから、歌の本番前もね、ゲームやってから行くくらいでちょうどいいかなと( ＾∀＾)ぜひ、お試しください♪
効果あったかは教えてくださいね（笑）
ま、緊張してもですね、一生のうちにそんな緊張するような特別な日☆って、そうそうない訳ですよ。
そう思えば、そんなスペシャルな1日を、生きてるな〜っ╰(*´︶`*)╯♡特別な経験できてラッキーだな。って、噛み締めて、頑張った自分を褒め称えて欲しいですね。
過ぎてしまえば、ただの過去…
皆様、頑張ってください♪(=´∀｀)人(´∀｀=)
うと歌謡祭などの大会参加メンバーさんは、本番に向けて追い込みかけられてますd(￣(00)￣d)☆fight☆(b￣(00)￣)b
よく聞かれるのが
『どうやったら緊張せずにステージ立てますか？』
うーむ(´+ω+｀)ワタシ自身も超緊張しいなので、キンチョーしない方法があれば知りたいくらいですが
ただ、１つ検証されてるのは、全く緊張してない時より、緊張して集中力が上がってる時の方が、パフォーマンスは上がる☆という事
だから、緊張は必ずしも悪者ではありません。
ただ、パフォーマンスが下がるほど、過緊張状態は避けたいですよねε-(´∀｀; )
私の個人的解決策は
①こんだけやって失敗とかあり得ないやろ？！というくらいの最大限に練習する
②ステージ袖から歌ってハケルまで、一連の完璧に上手くいった最高のイメージトレーニングをする
③しっかりウォーミングアップをして、緊張してても声だけは出せるはず！というルーティーンをしっかりやる
④『今まで緊張して上手くいった試しある？ないよね？』『じゃ、緊張するの、やーめた‼︎ﾟ+(bﾟｪﾟ*)+ﾟ』と自分の脳に言いきかせる（笑）
⑤『こっちはこんだけ緊張して歌ってんのに、どーせみんな真剣に聴いてないやろ？？』と勝手に逆ギレしてみる(ㆀ˘･з･˘)（笑）
とかいう事を一人で裏でやってます(￣▽￣;)それでも緊張するんですけどね
あとは、医学的には、緊張すると目があちこち泳ぐので、一点に視線を集中するとよい(´⊙ω⊙`)とも言われますね
あと、これはまだ試してないですが、きっと効果あると思うのが
私、LINEのパズルゲームをやってるんですよ（笑）
レッスンの合間に（笑）（笑）
めっちゃ不謹慎だと思われるでしょうが、そこ合間が5分しかないくらいつめつめのレッスンの時ほど、合間に一回ゲームすることで、頭をリセットするんです(p*'∀`*q)
一回全く別の事に集中すると、頭リセット出来るんですよね、ま、なんでもいいと思うのですが
でもあんまり頭使ったり、長く時間かかるのはアウトなので、そこ１分もかからない簡易なパズルゲームがちょーどいいんですよ☆⌒d(´∀｀)ノ
だから、歌の本番前もね、ゲームやってから行くくらいでちょうどいいかなと( ＾∀＾)ぜひ、お試しください♪
効果あったかは教えてくださいね（笑）
ま、緊張してもですね、一生のうちにそんな緊張するような特別な日☆って、そうそうない訳ですよ。
そう思えば、そんなスペシャルな1日を、生きてるな〜っ╰(*´︶`*)╯♡特別な経験できてラッキーだな。って、噛み締めて、頑張った自分を褒め称えて欲しいですね。
過ぎてしまえば、ただの過去…
皆様、頑張ってください♪(=´∀｀)人(´∀｀=)