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●本日の「からだ測定」
計った時間…21時半
ＢＭＩ…22.97（前回＋0.26・目標値・22.42）
バランス年齢…24歳（前回＋４歳）
・今回行った運動能力の測定
１．敏捷性テスト
（日記４日目参照）
２．歩行テスト
（日記４日目参照）
あれ…なんかまた急激に増えちゃいましたね。ちなみに今日は夕食を食べた後に行いました。
食べたものも体重に含まれてしまうので、本当に正確に測るのであれば食べる前のほうがいいのかもしれません…が、なかなかそう合わせることは難しいですね。しかし、急激に落ちる前の４日前と比べても下がってきてはいるので、効果が現れてきているとは思いますよ。たぶん。
●本日のトレーニング
・腕立て＆横バランス（筋トレ）…左右５回ずつ
・ジャックナイフ（筋トレ）…10回
・ランジ（筋トレ）…左右15回ずつ
（日記２日目参照）
・コブラのポーズ（ヨガ）…１回
・橋のポーズ（ヨガ）…１回
（日記７日目参照）
・ワニのポーズ（ヨガ）…１回
（日記10日目参照）
今日のトレーニングはここまで。
外出してきたので、今日は基本的なトレーニングのみです。本当はまだ紹介していないトレーニングはいっぱいあるんですが、紹介するタイミングを逃していますね。というか、動作が複雑になってきたもんだから、言葉で説明するのが難しい…というか面倒くさい（ぉぃｗ
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