健康のための忘備録
断酒後正に今の時期が一番自分のコントロールが利かずイライラなどする
これはセロトニン不足によるものである
改善方法は、
1食事▶︎「欧米型」を避け「健康型」にすること
2運動▶︎1日20分以上の有酸素運動
3日光▶︎まんま
と今の規則正しい生活を続ける
西村先生の方から指摘があったよ
本当にこの人のこの金 . . . 本文を読む
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