なんちゃってトレイルランニング

　こんばんは、どうやれば禁酒できるか苦悩しているヨッシーです。もう今日この時点で、1.5リッターのビールを費消しております。自分では判断出来ませんけれども、アル中？
　健康診断も肝臓関係がなければパーフェクトです。なんども、止めようと思い、みんなに宣言して、禁酒何日目とメールしておりましたが、一週間も続かず悩んでおります。いいアドバイスがありましたら、教えてください。


　先日、後輩のＳ君からメールがあり、フルマラソン一刻も早く走りたいという内容でした。かれは、持ち前ののんびりな性格で、村上のトライアスロン、新潟マラソンの申し込みの時期を逸し、今年は参加できませんでした。でも、今になって、とても走りたくなった様です。そこで、11月11日の新発田マラソンを薦めました。でも、私は立て続けにフル走る膝を持っていません。しかーし、かわいい後輩の為、わたしも、つきあいフルをすることにしました。でも練習はするかわかりません。ついでに、Ｍ先生も誘ったら、参加するそうです。相当なＭです。

　今日は大分、風邪の症状も和らぎ、筋肉痛もそれほどではないので、農業の後片付けをほっといて（またかよ）トレイルランしましょ。

　私は東京にいた頃、ハセツネカップに出ていました。その頃は、山を走るのが好きで、絶対ロードで走るのなんかいやだと思っていました。今は違うけど
　
　久しぶりのトレイルランです。体が万全でしたら、登山口までロードバイクで行くんだけど、車で行きます。

登山口



　登山口で靴紐を縛っていると、バンが上ってきました。そしてその人たちは私にこう言うのです。
「今日、遠足の小学生14人がスズメバチに刺されたよ。登らんほうがいいよ」と、この人たちは、そのスズメバチの処理に行くようです。でも、食わぬすえ膳は男の恥、私はその人たちに気をつけること告げて出発しました。

ブナ林



山に入ったはいいけど、走る気が起きません、ふつーに歩きました。

スズメバチが出たという、大峰山は避け、さらに奥の櫛形山へ向かいます。

前に同じトレイルを走ったことがあるので、歩くとすごく時間がかかります。イライラしながら早歩きします。（じゃ、走れよ）

やっと、頂上について、おにぎりを食べて、下山

頂上からの眺め



下山はちょっと走る気が起き、走りました。登りの1/4の時間で登山口に到着！

そこには、新潟日報に記者がおり、スズメバチの取材をしてました

サルがいたよ




家に着いて、上半身のウェイトをして今日のトレーニングしゅーりょうー

10月の合計
ＳＷＩＭ　1.52ｋｍ
ＢＩＫＥ　53.65ｋｍ
ＲＵＮ　　51.56ｋｍ

調子を取り戻す為に

　小さい頃からの悩みである、口内炎が一撃で直る方法があったことに喜びを感じる今日この頃のヨッシーです。
体の弱いヨッシーはよく口内炎になり、しゃべるのも億劫になり、さらにおいしく食べることさえできなくなり、辛い思いを良くしていました。
　歯医者であるＭ先生に聞いたところ、硝酸銀を塗ると一撃で直るらしい。でもめっちゃ痛いそうである。

体の弱さ、きわだつ今日この頃のヨッシーであるが、マラソン後のダメージが酷く、風邪ですごくだるく、大腿四等筋がひどく筋肉痛で、左足膝の痛みがすごく、うっとうしいのである。
　
　農業の後片付けは、ほっておいて、トレーニングで体の調子を整えよう！

そこで、サイクリング、スイム、ウエイトの三点セットで行きましょう

サイクリング
ちんたら、箱岩峠を越えて、胎内の方へ行きます。そして戻ってきて、二王子の方へ、途中、めん七で背油ラーメンを食べます。ここの店の女の子はみんなかわいい。54ｋｍ
後、Ｔ＆Ｃへ行き

スイム
1.5ｋｍ　39分いつもこんな感じ、キックをほとんど打たないからね、息も上がらないし、疲れもしない、今度はキックを打って、30分を切ろう。

ウエイト
全身ウェイト、とくにマラソンで足の筋力不足を感じたので、さらに下半身は、マシンで追い込み


調子が戻ったかどうかはさだかではなかった。

第30回記念 新潟シティマラソン

とうとうやって来ました。

膝の具合はというと、違和感をすぎて、微妙に痛む程度でしたので、テンション下がりまくりです。完走できればイイやと思いました。

そこで、痛み止めのノーシンを持っていくことにしました。

Ｍ先生と待ち合わせをして、一緒に行きました。

先生にノーシンのことをはなしたら、それより、ロキソニンのほうがいいといわれ、貰いました。

雨が降りそうな、空模様で、寒がりの私には参りました。

ゲストランナーのＱちゃんが、こんな雲行きを吹き飛ばすマイクパフォーマンスで、スタジアムをわかせてくれましたよ。



スタート前にとうとう雨が降り始めました。早く走らせてくれーと内心思っていました。ここでリタイアと、ふと脳裏を横切りました。

やっと、スタートです。スタートラインまで2分位かかりました。膝の具合は気にならない程度です。1ｋｍ6分を切っていたので今の状態の自分には早すぎると思い、ペースを落としたつもりでしたが、やっぱり6分を切ってしまいます。そこで、しょうがないので、行ける所までいって、足が動かなくなったら、歩けばいいやと思いながら走ったよ。

6ｋｍぐらい所で、後方が、ザワツキ始めたのでなんだと思ったら、Ｑちゃんが皆とタッチしながら走ってきました。
私もタッチしたよ

折り返し1ｋｍ手前で、ライバルＴ君とハイタッチ、2ｋｍ差をつけられた、でも、気づいたら膝が痛くも痒くもない、負けず嫌いな私はピッチを上げ追い上げようとガンバリました。

33ｋｍ位でまたもや、Ｑちゃん登場、ハイタッチ、元気をもらい、さらにスピードアップ、でも、Ｔ君は見えません。

37ｋｍ位から突然足が動かなくなりました。ほとんど歩くレベルのスピードで我慢して走りました。

くやしいが、ショウガナイ

4時間9分25秒でゴール

Ｔ君は3時間50分でした。私は来年は3時間30分切りをめざします。
Ｉ君は4時間19分でした。

Ｍ先生は4時間50分でゴール、先日の練習では、20ｋｍ位で歩いたのに、トライアスロンに続いて、ろくに練習しないで、完走とは、すさまじい本番のつよさと根性の強さを感じるよ。

終わったあとは割りと普通に歩けましたが、翌日、あり得ない大腿四等筋の筋肉痛の痛みとノドの痛みに悩まされました。








　

まさかの膝の痛み悪化

　怪我をしたり、体の具合が悪くなると、一気にやる気を喪うヨッシーです。久しぶりの更新です。



この日は、自転車通勤で箱岩峠を攻めたあと、Ｍ先生と30ｋｍのＬＳＤをする約束で、ｐｍ8：30分スタートです。（レース10日前位でどうかと思いますが）

1ｋｍ6分前半位で順調に、走っていました。

いろいろ、お喋りしながらいい感じです。

20ｋｍ過ぎあたりから先生はいきなりペースを上げました。

その後、自販機でブレイクをとりました。

相変わらずＭ先生は綿のシャツで汗でべとべとです。そこで、シャツを脱いで走ると言い出しました。（真夜中に上半身裸で走るとは、かなりの露出狂です。）

でも、すぐに先生は歩き出してしまいました。私はその時、これは、本番は完走難しいなと感じました。（でも、杞憂に過ぎなかった）

その後、7ｋｍぐらいを歩いて帰りました。

翌日、ショックなことに、大分、膝の具合が良くなっていたのに、スゴイ激痛が膝に走りこれは、新潟マラソンの本番は無理と感じました。

その後、謎の頭痛にも悩まされ、内科や耳鼻科に行きましたが、いまいちでした。

本番が恐ろしい

ニャンころ空手

こんばんは

最近、ヨッシーがベッドで寝ていると、ニャンズがベッドで一緒に寝てくれることに、秋の訪れを感じるヨッシーです。

夏の盛りの暑いときは、ニャンズを抱っこして、一緒に寝ようとすると、嫌がってソッコー逃げるのに、秋になると、あったかいベッドを好むようになります。

冬になると、布団の中まで入るようになります。




おすまし顔です





眠いです





今日の練習

出勤ルートは当然、箱岩峠経由です。

ｒｕｎだと、すぐに、心拍が170位すぐに挙がりますが、ｂｉｋｅはなかなか、上がりません。

峠の頂上に着く頃にやっと150です。


会社は残業で空手の稽古途中参加

下段回し蹴りの受け返しを繰り返し練習

続いて、上段回し蹴りの受け返しを繰り返し練習

後は家に帰って、いつもの、コアトレーニング、部位鍛錬、柔軟

しました。

9月合計
ｓｗｉｍ　7.44ｋｍ
ｂｉｋｅ　394.12ｋｍ
ｒｕｎ　　216.48ｋｍ

ポッチとお願いします
にほんブログ村
にほんブログ村
にほんブログ村