こんばんは
プログをアップする為に、運動しているのか、運動のする為に、プログをアップしているのか、訳が分からなくなってきた、ヨッシーです。
フルマラソンの翌日なので、いつものように足の爪に内出血が出来、黒くなり、大腿四等筋、脹脛が激筋肉痛、体全体がダルク、お肌もカサカサです。
今まででしたら、確実に一週間ぐらい休養ですが、プログを更新する為に、運動しなければと考えてしまう、今日この頃のヨッシーです。
今日の練習
ここで重大発表、来週、空手の試合ですが、最近の空手の稽古不足を鑑み、大会に出場しないことになりました。
優勝候補のヨッシーが出ないとなると、大会は混戦となるでしょう。(ウソ)
体がダルイですが、軽く運動することによって、疲れをとるという、積極的休養をしてみます。
プールで息はクロールで20m泳ぎ、帰りは中段回し蹴りをしながら歩くというのを10本しました。
その後、上半身ウェイトをして、とどめに、コアトレーニングして終わりです。
疲れが取れたかどうかは定かではなかったです。
11月の合計
SWIM 2.52km
BIKE 0km
RUN 89.305km
ポッチとお願いします。
にほんブログ村
プログをアップする為に、運動しているのか、運動のする為に、プログをアップしているのか、訳が分からなくなってきた、ヨッシーです。
フルマラソンの翌日なので、いつものように足の爪に内出血が出来、黒くなり、大腿四等筋、脹脛が激筋肉痛、体全体がダルク、お肌もカサカサです。
今まででしたら、確実に一週間ぐらい休養ですが、プログを更新する為に、運動しなければと考えてしまう、今日この頃のヨッシーです。
今日の練習
ここで重大発表、来週、空手の試合ですが、最近の空手の稽古不足を鑑み、大会に出場しないことになりました。
優勝候補のヨッシーが出ないとなると、大会は混戦となるでしょう。(ウソ)
体がダルイですが、軽く運動することによって、疲れをとるという、積極的休養をしてみます。
プールで息はクロールで20m泳ぎ、帰りは中段回し蹴りをしながら歩くというのを10本しました。
その後、上半身ウェイトをして、とどめに、コアトレーニングして終わりです。
疲れが取れたかどうかは定かではなかったです。
11月の合計
SWIM 2.52km
BIKE 0km
RUN 89.305km
ポッチとお願いします。
にほんブログ村
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます