積極的休養

こんばんは

プログをアップする為に、運動しているのか、運動のする為に、プログをアップしているのか、訳が分からなくなってきた、ヨッシーです。

フルマラソンの翌日なので、いつものように足の爪に内出血が出来、黒くなり、大腿四等筋、脹脛が激筋肉痛、体全体がダルク、お肌もカサカサです。

今まででしたら、確実に一週間ぐらい休養ですが、プログを更新する為に、運動しなければと考えてしまう、今日この頃のヨッシーです。



今日の練習

ここで重大発表、来週、空手の試合ですが、最近の空手の稽古不足を鑑み、大会に出場しないことになりました。

優勝候補のヨッシーが出ないとなると、大会は混戦となるでしょう。（ウソ）

体がダルイですが、軽く運動することによって、疲れをとるという、積極的休養をしてみます。

プールで息はクロールで20ｍ泳ぎ、帰りは中段回し蹴りをしながら歩くというのを10本しました。

その後、上半身ウェイトをして、とどめに、コアトレーニングして終わりです。

疲れが取れたかどうかは定かではなかったです。




11月の合計
ＳＷＩＭ　2.52ｋｍ
ＢＩＫＥ　0ｋｍ
ＲＵＮ　　89.305ｋｍ


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