こんばんは
最近、ヨッシーがベッドで寝ていると、ニャンズがベッドで一緒に寝てくれることに、秋の訪れを感じるヨッシーです。
夏の盛りの暑いときは、ニャンズを抱っこして、一緒に寝ようとすると、嫌がってソッコー逃げるのに、秋になると、あったかいベッドを好むようになります。
冬になると、布団の中まで入るようになります。
おすまし顔です
眠いです
今日の練習
出勤ルートは当然、箱岩峠経由です。
runだと、すぐに、心拍が170位すぐに挙がりますが、bikeはなかなか、上がりません。
峠の頂上に着く頃にやっと150です。
会社は残業で空手の稽古途中参加
下段回し蹴りの受け返しを繰り返し練習
続いて、上段回し蹴りの受け返しを繰り返し練習
後は家に帰って、いつもの、コアトレーニング、部位鍛錬、柔軟
しました。
9月合計
swim 7.44km
bike 394.12km
run 216.48km
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冬になると、布団の中まで入るようになります。
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出勤ルートは当然、箱岩峠経由です。
runだと、すぐに、心拍が170位すぐに挙がりますが、bikeはなかなか、上がりません。
峠の頂上に着く頃にやっと150です。
会社は残業で空手の稽古途中参加
下段回し蹴りの受け返しを繰り返し練習
続いて、上段回し蹴りの受け返しを繰り返し練習
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