ニャンころ空手

こんばんは

最近、ヨッシーがベッドで寝ていると、ニャンズがベッドで一緒に寝てくれることに、秋の訪れを感じるヨッシーです。

夏の盛りの暑いときは、ニャンズを抱っこして、一緒に寝ようとすると、嫌がってソッコー逃げるのに、秋になると、あったかいベッドを好むようになります。

冬になると、布団の中まで入るようになります。




おすまし顔です





眠いです





今日の練習

出勤ルートは当然、箱岩峠経由です。

ｒｕｎだと、すぐに、心拍が170位すぐに挙がりますが、ｂｉｋｅはなかなか、上がりません。

峠の頂上に着く頃にやっと150です。


会社は残業で空手の稽古途中参加

下段回し蹴りの受け返しを繰り返し練習

続いて、上段回し蹴りの受け返しを繰り返し練習

後は家に帰って、いつもの、コアトレーニング、部位鍛錬、柔軟

しました。

9月合計
ｓｗｉｍ　7.44ｋｍ
ｂｉｋｅ　394.12ｋｍ
ｒｕｎ　　216.48ｋｍ

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