サーキットトレーニング
アルコールはたぶん。。。残っていないけれど
完全なる睡眠不足の不健康な朝 
プラス
そしてジム行き
いつもはスタートまでに余裕なのに今日はギリギリ 
今日のジムは来週に中間測定会を控えて
「サーキットトレーニング フェーズ１」 
心拍計もつけて 
一時間のうち、水分を取るだけの時間以外は
動きっぱなし
かなりストイック
皆さん最後は無言に近い感じ 
週平均２回の運動ではなかなかついていくのが
しんどいプログラムです 
でも、運動は好きな方なので身体は快適 
消費カロリーが参加者の中で群を抜いて高かったのは
やはり、残留アルコールが？？？ 
トレーニング終了後.....
パワープレート・バイク・ランニングマシーンで
もう、ひと汗 
帰り際にジムの回廊から外を見ると
いいお天気 
キレイな秋空
丸の内の秋です
外があまりにも心地良く
丸の内から自宅まで歩いて帰りました 
ＰＯＰＯ