#増量 新着一覧
今日の筋トレ【背中・肩・脚・有酸素】〜2021.2.9〜
↓↓↓↓有酸素運動↓↓↓↓早朝散歩20分↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓【パラレルグリップチンニング】16rep×1set11rep ×2set【デッドロウ】80kg15rep×3set【ベントオーバーロウ】
今日の筋トレ【胸・肩・お腹】〜2021.2.6〜
↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓【インクラインDBフライ】36kg 10rep×2set【インクラインDBプレス】40kg 8rep×1s...
今日の筋トレ【腕・脚・有酸素運動】〜2021.2.4〜
↓↓↓↓有酸素↓↓↓↓早朝散歩20分↓↓↓腕スーパーセット↓↓↓【インクラインハンマーカール】18kg 12re...
今日の筋トレ【背中・肩・お腹・有酸素】〜2021.2.3〜
↓↓↓↓有酸素運動↓↓↓↓早朝散歩20分↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓【ケーブルワンハンドラットプル】40.8kg 20rep ×...
今日の筋トレ【胸・肩】〜2021.2.2〜
↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓【ベンチプレス】120kg 4rep×1set120kg 3rep×2set【インクラインDBフライ】36kg ...
今日の筋トレ【背中・肩・脚】〜2021.1.30〜
↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓【パラレルグリップチンニング】15rep×1set10rep ×2set【デッドロウ】80kg15re...
今日の筋トレ【腕・脚・お腹・有酸素運動】〜2021.1.28〜
↓↓↓↓有酸素↓↓↓↓早朝散歩20分↓↓↓腕スーパーセット↓↓↓【コンセートレーションハンマーカール】1...
今日の筋トレ【胸・肩・有酸素運動】〜2021.1.27〜
↓↓↓↓↓有酸素↓↓↓↓↓早朝散歩20分↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓【ベンチプレス】120kg 4rep×1set120kg 3rep×2set...
今日の筋トレ【背中・肩・有酸素運動】〜2021.1.26〜
↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓【パラレルグリップチンニング】15rep×1set10rep ×3set【デッドロウ】80kg15re...
今日の筋トレ【肩・お腹】〜2021.1.11〜
↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓【アーノルドプレス】16kg 15rep×3set【DBフロントレイズ】12kg 12rep×3set【イ...
今日の筋トレ【背中・肩・脚】〜2021.1.10〜
↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓【アンダーグリップチンニング】10rep ×4set【バックエクステンション】20rep×...