重心を下げてケツと股関節周囲に負荷をかけてみる

一昨日に重心を下げ気味にしてジョグって意図的なペースが刻めたのに気を良くして、今日も二匹目のドジョウを狙ってみた。ラストの4kmなど、うまい具合に5:13/kmがキープできて、厳密に閾値走したみた

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2024年5月31日

映画を観ずにゆるジョグす

映画を観ようと「ウマ娘プリティーダービー・新時代の扉」を上映中のフロアに突入し、受付へ...

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2024年5月29日

テレワークの後の閾値走、

昨晩は雨で走れず。今日はテレワークでしたが、18時過ぎから。さらに徐々に。(4/7)ラップ 心...

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2024年4月22日

閾値走、

徐々に。(4/7)ラップ 心拍 ピッチ ストライド4:13.4 161 199 1.194:10.1 165 199 1.204:12.0 ...

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2024年4月15日

閾値走、

がんばって走るとガーミンはこんなふうに褒めて？くれる。今晩も夕食とTeams会議の後に走る。...

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2023年10月18日

朝練5km閾値走とVo2max上昇

火曜日のヒトシゴトは異様に消耗し、翌日は無論、下手したら翌々日までダメージが残ることが...

2人

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2022年7月19日

梅雨明け発表の日の朝の閾値走（+ウインドスプリント）

朝のうちにひとっ走りしておこうと、一昨日から玄関に出したままのNIKEのエリート9を今日も履...

2人

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2022年6月27日

日曜日の閾値走、

あまり気温の上がらない日曜でしたが、走り出してみるとそれほどでも。慣れたかな。(12/5)OIS...

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2021年12月6日

ロードで閾値走、

閾値走オンロード。トレミと変わらない事に驚く。多分、トレミの方が楽なはずだけど、実際は...

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2021年5月22日

トレミで閾値走、

雨の日はトレミで閾値走しようと思っていました。姿勢良くずっと一定の速度で走るのは忍耐の...

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2021年5月20日

閾値走、

(3/31)OISO 21CZF3(651km)[J]2km 4’44/km[T]3km 3’52/km 173bpm 193spm 134cm[J]3km 5’40/km[...

8人

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2021年3月31日