#食と運動 新着一覧
蒸し暑い一日でした
テレビ体操 買い物ウォーキング 耳石予防体操 骨盤底筋体操体内年齢６９歳 いつも７０歳なので嬉しいな ３４５９歩駅までアルプスで買い物 Edyが新しいカードに２０日から変わるので、ポイントは空
そう簡単にはやせません
公園の帰り道に栃の実？今どきおかしいな。でも栃の実だ 殻は去年のね。これから大きくなる...
ウォーキングすることに
食日記も写真がたまってきたので、日記を書いたら削除しよう。今日は体内年齢６９歳 ウ...
早めに余裕をもって
７時ミサ 聖歌隊 参加が一人増えた（信者さんじゃないんじゃない？ そう？ 声かけてみた...
無理しないモードで
朝、テレビ体操、骨盤底筋体操昨日、閉店して、あ～あ！終わった。（ひまほど疲れる）タオル...
涼しいうちに草むしり
テレビ体操 耳石予防体操 ひざストレッチ 骨盤底筋体操（一日５回というけれど３回だね）...
家仕事いろいろ
テレビ体操 耳石予防体操 骨盤底筋体操 膝ストレッチ みんなの体操 朝 昼 晩の...
腹部エコー検査
テレビ体操 食事（水分も）なしで、９時１０分予約の腹部エコー検査土曜日は胃カメラとかい...
今日は植木屋さん
耳石予防体操 毎日つづけている。忘れたら起きてからする。 テレビ体操 昨夜の体操がきい...
いい天気なのにねなぜかぐうたら
寝るのは１０時、都心から帰宅する人には「おかえりなさい」「ただいまあ～！」と声だけ体内...
夕飯は息子担当
在宅はなぜか、夕飯担当 母はサラダだけ シンプルなカレーなのに、手が込んでいる。し...