#食事制限に 新着一覧
健康を学んで
お酒の上手な飲み方と注意点。 おつまみの内容にもひと工夫を!!お酒を飲むときに第一に注意することは、適度な飲酒量を守ることです。そして、ただお酒だけを飲むのではなく、“食べながら
健康を学んで
１日に食べる量を決める。緑黄色野菜、淡色野菜、いも類、きのこ類など、いろいろとりまぜて...
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保存の方法について。葉菜類は、乾くことのないようにするには、新聞紙で包んでポリ袋に入れ...
健康を学んで
ビタミンＡのもとになるカロチンは、緑黄色野菜に多く含まれと。ビタミンＡは、皮膚や内臓の粘膜の細胞膜を強くして、発がんを促す物質を細胞への作用を抑えるといわれています。さらに、...
健康を学んで
健康を学んで旬の野菜をしっかり食べるようにしましょう。食生活が豊かになったいま、一年中...
健康を学んで
商品のパッケージに記載されている栄養成分表示の「食塩相当量」を確認することも、塩分を減...
健康を学んで
一品だけ重点的に味付けましょう。全ての料理に塩で味付けをすることによって塩の摂り過ぎに...
健康を学んで
塩は料理に欠かせないものです。塩分を使っていない料理は味がないものです。医師に「塩分を...
健康を学んで
上手に塩分を制限する 塩分の摂り過ぎは、主食を含めて食べる量が増えやすいので、注意が必...
健康を学んで
太陽の光を十分に浴びる朝・決まった時間に起き太陽の光を浴びることで眠気を減少し、逆に神...
健康を学んで
太陽の光をよく浴びるとよい。 朝、決まった時間に起きる習慣も健康につながって行きます。起きたら先ずはカーテンを開けて太陽の光を浴びると体内時計が自然にリ...