あいえぬじー。里山の生活、日々元気に!。

健康な身体を目指して、塩分少なめな食生活と小まめな水分補給を心がけて、
自主運動で体力づくりを。

健康を学んで

2019-09-27 20:49:31 | 日記
太陽の光をよく浴びるとよい。
 朝、決まった時間に起きる習慣も健康につながって行きます。
起きたら先ずはカーテンを開けて太陽の光を浴びると
体内時計が自然にリセットされます。




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