健康を学んで

商品のパッケージに記載されている栄養成分表示の

「食塩相当量」を確認することも、塩分を減らす第一歩です。

まる玄米も精白米もご飯は塩分0ですが、

パン類には塩分が含まれています。

食パンやフランスパンにもいずれも塩分は含まれています。

８枚切りなら２枚とか、枚数を決めて食べてください。