健康を学んで

太陽の光を十分に浴びる
朝・決まった時間に起き太陽の光を浴びることで眠気を

減少し、逆に神経の活動を促す物質が多く分泌されることから、

太陽の光を浴びる習慣を身に付けることが重要です。