パワーウォーキングスクール中宮11/1開催・下見

毎月第1水曜日午後1時(受付開始)から午後1時45分まで、
大阪市旭区中宮2-18の江野公園付近の
阪神高速守口線の高架下歩道で行います。

今朝は下見をしてきました。

テーマは「理想の歩幅」です。

注意報・警報発令時、荒天中止。
社会福祉法人大阪市社会福祉協議会登録済み。
ボランティア・市民活動行事保険加入済み。

持ち物：季節に合った歩きやすい服装、飲み物、
　　　　履きなれた靴、帽子、手袋、タオル、ティッシュなど。
参加資格
　①公序良俗であること。
　②ウォーキングを愛し、
　　日常生活の一部として取り入れていること。　　
　③SNS投稿に承諾していただくこと。
参加人数：最少1名から最多20名まで
参加費：無料
　　　　Facebookページ「Walking World Academy」に
　　　「いいね！」＆フォローをしていただけたら助かります。
申込方法：まずは、メッセンジャーで参加の連絡をください。

有事の際の備えとして、
個人情報(名前、性別、年齢、住所、自宅☎、携帯📱)を
記載の名簿を作成する必要があります。
下記の①もしくは②の方法で個人情報をお伝えください。
　　個人情報の伝達方法
　①メッセンジャーで記載可能であればお知らせください。
　②メールの場合は、メールアドレスをお伝えします。
　　その旨をお伝えください。
　　メール転送の際には、件名に必ず、
　　「名前 パワーウォーキング参加希望」と記入してください。
　　件名に記入のない場合は、受付は不可となります。
　　個人情報の内容確認後、申込完了の連絡をします。
　　定員に達している場合は、お断りすることになります。
　　ご承知ください。

街道をゆく　2017/11/1　　大阪市旭区中宮
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
散歩・ウォーキングランキングへ

健康をテーマに東洋医学をお伝えします。

• 
  人気ブログランキング
• 
  にほんブログ村

コメント

 

 

 

 

• 
• 
• 
• 

しいたけ栽培日記10/27

大仏さんの頭のイボイボ♪(笑)
回旋はしていませんが・・・♪(笑)
奈良の大仏さん？
飛鳥の大仏さん？
鎌倉の大仏さん？
立派に育てよ・・・♪(笑)

今日のお昼時
イボイボが発生し始めました。♪

今日の晩餐時
イボイボが少し成長したかな。♪

　※薬食同源
　【食材】しいたけ
　【分類】キシメジ科シイタケ属
　【香り】レンチオニン
　【成分】レンチナン
　　　　　　抗悪性腫瘍薬
　　　　　　免疫賦活作用
　　　　　　β-グルカンの一種
　　　　　エリタデニン
　　　　　　生活習慣病予防
　　　　　　悪玉コレステロール値を下げ
　　　　　　善玉コレステロール値を上げ
　　　　　　総コレステロール値を下げる
　　　　　エルゴステロール
　　　　　　骨粗しょう症予防
　　　　　　紫外線に当てると
　　　　　　ビタミンＤに変化する
　　　　　不溶性食物繊維
　　　　　　腸の働きを活発にさせる
　　　　　　便秘の予防・改善
　　　　　　体内の有害物質を吸着して
　　　　　　便として一緒に排泄する
　【五性】平
　【五味】甘
　【帰経】胃・肝・腎
　【効能】補気益胃
　　　　　　気を補い
　　　　　　胃の働きを益(充)たす
　　　　　補益脾胃
　　　　　　脾胃の働きを
　　　　　　補い益(充)たす
　　　　　補気養血
　　　　　　気を補い
　　　　　　血を養う
　　　　　益気養陰
　　　　　　陰益を益(充)たす
　　　　　補脾益腎
　　　　　　脾の働きを補い
　　　　　　腎の働きを益(充)たす
　　　　　益気養血
　　　　　　気を益(充)たし
　　　　　　血を養う
　※医食同源
　　しいたけと同じ効能のツボ
　　経穴：足三里(あしさんり)
　【所属】足の陽明胃経
　【取穴】犢鼻の下３寸、
　　　　　脛骨外縁より約１横指
　【筋肉】前脛骨筋
　【効能】理脾胃
　　　　　　脾・胃の機能を改善する
　　　　　調気血
　　　　　　気血の巡りを良くする
　　　　　補虚弱
　　　　　　腎の気を調え、虚弱を補う
　　　　　　
公益社団法人 大阪府鍼灸師会
スポーツ鍼灸プロジェクトチーム 若杉昌司
東洋医学ランキングへ