月トレ

やる気になれば、昨日はウエイト練習できなくもなかったけど、1日中寒い中にいるとモチベーションも上がらず、おサボりして新宿に遊びに行った。天気の回復は遅れていて、今日も昨日に引き続き寒いし雨も冷たい。朝一で、大阪行きの切符を買うとき、今日行こうか明日行こうか迷って、明日にした。朝ガスボッチしていたら、4者会談(笑)の連絡をしていただいたメールが届き、すぐに返信。それからトレ室に行ってみたら、意外と混んでいてもベンチ台が空いていたので、まずはベンチプレスから。今日からはグリップの幅だけじゃなく、グリップの握り自体を工夫してみてアップから開始。何か、ここんとこ手首がグネるというか、軟弱でやはりリストラップが必要と感じる。目安の50kgが少し重い気がして、先行き不安になりながらプレートを少しずつ重ねていく。56kgの感覚からして、大丈夫だと思った57.5kgは、今までて一番うまく挙げられて、まだ余裕があったので、迷わず58.5kgにチャレンジ→即失敗(大爆笑)。バーの下ろす位置とスピードが雑で、押しきれなかった。でも57.5kgの成功率が上がっていて、多分今後も大丈夫そうな予感。あとは徐々に軽くして、回数練習してベンチは終了。ストレッチエリアで腹筋上下やってからマシンでプルダウン・ケーブルクロス・プルダウン。1時間35分の滞在時間でした。