火トレ

火曜は異動日で、今日はいつもより1時間13分早いのぞみにしたから、トレ室にはオープン時間狙ったつもりでも、15分遅れの8時45分になった。幸いランニングマシンばかり使われていて、ベンチ台は空いていたので早速ベンチプレスから。ここ最近はベンチ台をゲットできる確率が高い。筋肉痛が残っているままアップ＆回数練習している感じは、いつもより重たい。1発練習は50kgからで、明らかに昨日よりも挙がりがスムーズではない。56kgあたりから、右肩＆肩周りが痛くなってきて、雲行きが怪しい。最近成功率が高くなってきた57.5kgは、右肩が一杯一杯なりながらも、ケツ浮き無しで成功。この時点で58.5kgは無理だと諦めて、プレート軽くして回数練習。ストレッチエリアで腹筋上下やって今日は終了。わずか45分の滞在時間でも、ベンチプレス練習はいつも並に出来たから、内容はともかくそこそこ満足。まだ空気は冷たいものの、春の日射しが戻ってきて、15度前後まで気温は上がる予報。それでも平年並みでも、土～月までがパネェぐらい寒かったから、桜のつぼみもデカくなっていくだろう。