火トレ

今日は12.6kg28mmシャフトしか空いていなかったので(ベンチ台はOK)、計算がややこしい。アップは20kg15発で、ラックアップはやらずに60kg5発＆4発→50kg8発4セット→40kg8発8セット、60kg1発でトータル5t1時間15分の練習でした。グイグイおばさんは、暑い外が苦手らしくトレーニングサボってました(笑)。