木トレ

いつもより1時間近く早い、開館直後にトレ室に入ったので、空いていた＆ベンチ台ゲット。アップの段階から昨日より動きが軽くていい予感。今日特に気を付けたのが「肘のタタみ」と「最短距離で三頭筋で押す位置」。1発練習で、動きが怪しくなる55kgでも全然平気で、59.5kgまで問題なくクリアの連続。昨日久しぶりに成功した60kgも、過去3回成功した中では一番の出来。もう、この段階でパワーを使い果たしているから、61kgは見せ場なく失敗。ハナから出来ないと決めつけてるとこもあるから、もっとアップの量で減らすか、1発練習の重量を飛ばしてやるしかないかと。回数練習の50kgは、もうぐだぐだで4発目が意識飛びそうになる。45→40kgとセット練習やって、ストレッチやってから、補講のダンベルフライ(かなり重目)とワンハンドローイング。単3電池1本で動くオモチャ並みの非力さと持久力の無さはひどすぎる。三頭筋が柔らかすぎるから、もっとプレスダウンを重たいウエイトで練習しなければならない。