ガチ寒ぅ

風は吹かなくても、氷点下ともなると冷蔵庫にいるぐらい。スーパー銭湯で露天風呂に向かうと凍死しそうになりながら塩サウナまで小走り。基本的に10度を下回ると、動きが鈍くなり活動したくなくなる。5度を下回ると、まず外に出ようとは思わない。でも、家にいるとうずうずしてくるから、ガスボッチなりトレ室行ったり、ネットカフェ行ったりゲーセン行ったり。嫁に怒られないように、日用品も買い出しをしたり・・・確信犯だな(大爆笑)。トレーニング時間が長めになったら、少し体重が減ってきた。コンビニで立ち読みしたら(買えよ)、ダイエットは脂肪と筋肉が落ちるし、リバウンドもあるから「減脂肪」が大事だとか。つまり66kgで体脂肪率が20％なら、純粋に脂肪は13.2kgある事になり、脂肪だけ3kg落ちたら体重は63kgで体脂肪率は16.2％となる。赤トレに通っていた頃は、栄養摂取障害と低脂質障害で55kgで体脂肪率は6％ぐらいだった。単純に体重が増えたのは脂肪だけだとすると、ウエイトトレをやっていても記録が伸びて行かない事も説明がつくという・・・。「人間は動物なんだから、冬場は脂肪を貯えて」と言い訳しても、春先に脂肪が無くなっているか？と問われたら「全然減ってません」と平然と答えるだろう。汗もかきづらいだろうし、基礎代謝に食べ物が必要と言い聞かせる。