月トレ

今日は、土曜出勤の振替にしたというか・・・でも、いつものトレ室が休館日で仕方なく前に通っていた西体へ。ベンチ台が空いていたから、ベンチからシャフト15発300kg・ラックアップ75～100kg何発か615kg。なんか手のひらら、手首が痛い(笑)。1発は62.5kgで止めといて977.5kg→ストレッチ→レッグプレス52kg45発で2340kg。マシンが違うから、10tやる気が起きず。ダンベルフライだけ真面目に7～9kg8発3セット両手で1152kg。からんでくる「グイグイおばさん」もいなくて、感じ悪い常連ばかりだったから、とっとと1時間28分・トータルたったの4469.5kgと、かなり少なかった。まぁ、しょうがないね。